《白塔之光》入围海报

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

如果要总结经验，首先是我们坚持了大时代、小切口的创作理念。将时代发展通过真实具体的人物故事娓娓道来，让观众更容易接受，更容易产生共鸣。无论是脱贫攻坚、乡村振兴，还是城市更新、美丽中国建设，这些宏大主题都反映了当代中国快速发展的现实，但纪录片拍摄是有自身规律的，不能面面俱到，贪大求全往往适得其反。实践证明，小切口是符合创作规律的有效叙事策略。在创作《柴米油盐之上》的过程中，我们就是从小切口出发选择人物故事的。作品中，主角是村党支部书记、卡车司机、杂技演员、民营企业家，他们是普通的中国人，是社会发展的亲历者，更是美好生活的创造者。讲述他们的故事，就是讲述中国故事，而且是鲜活真实、接地气、贴人心的故事。

由阿甘编剧并执导的爆笑奇幻动画电影《憨兔的奇幻之旅》宣布正式定档6月22日，陪伴大小朋友一起欢度端午小长假。影片同时发布“兔个开心”版定档海报，憨兔天团首度亮相，满屏毛绒绒的小可爱欢乐自拍，萌力爆棚！一场憨兔三傻大闹古墓的搞笑穿越之旅即将开启，超多惊喜爆梗等你亲自解锁，一起感受大银幕吸兔兔的快乐！

那么，本期我们一起说一下，最后一部新剧《199爱》，近日，杨紫范丞丞《199爱》剧组片场跳舞花絮曝光，两人穿校服与同学随着音乐律动超级青春活力，网友发现作为一个艺人的杨紫和范丞丞，可以说表现力达到了一个新的高度，这应该是为该剧造势了。

现场齐呼“加油”鼓励她们走出情感困境